开云体育鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上述材料同放入锅内-开云(中国)Kaiyun·官方网站 登录入口
发布日期：2026-03-31 07:00 点击次数：157
春季是养生的好时节，关于处在成长发育阶段的孩子而言，更需补充填塞养分。本文为您推选几款儿童春季养生食谱，望姆妈们精心参考，多作念给宝宝吃。
芡实鲫鱼汤
功效：能补气、健脾、固肾，符合脾胃软弱、食欲黯然、大便不调的赤子或一般儿童曩昔食用，可增强脾胃功能。
材料：选择芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条（约150克）。
作念法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用极少食油在铁镬内煎至淡黄色，接着与芡实、淮山一同放入沙锅内，加适量净水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。
参术大枣汤
功效：可健脾益气、祛湿开胃，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的赤子。一般儿童饮用，也能健脾开胃。
材料：选择党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。
作念法：云苓打碎，大枣切开去核，鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上述材料同放入锅内，加适量净水煲1小时，以盐调味，便可食用。
浮小麦猪心汤
功效：能健脾益气、宁快慰神、健脑益智。
材料：选择浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
作念法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上述材料同放入锅内。加适量净水，煲1小时，以盐调味，便可食用。
儿童春季养生吃什么
黄瓜
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加速排泄以及裁汰胆固醇有一定作用。吃黄瓜不错利尿，有助于打消血液中像尿酸那样潜在的无益物资。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独到功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显恶果。
莲藕
莲藕有益尿作用，能促进体内废料快速排出借此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，十分稳妥因脾胃软弱、气血不及而弘扬为肌肤干燥、面色无华的东谈主。
黑木耳
木耳中所含的一汲引物胶质，有较强的吸附力，可将残留在东谈主体消化系统的灰尘杂质勾搭吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。精彩推选：春季养生吃什么 推选六款养生蔬菜
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